なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

こんばんみ
なかです。

息子の誕生日プレゼントのサッカースパイクを探すため寒い中歩き回った者です。

24cmから製品展開しているのに量販店だと25cmからしか扱ってないってどういうこと?😡

サッカー専門店でようやく見つけました⚽
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ところで
さいたま国際後のランについて
3日間のランオフ後
筋肉痛もなくなったので
木曜日ユルJOGで10km

土曜日 サブ4ペースからナチュラルBUで15km キロ4:50まで上げられた

日曜日の昨日は時間がなかったので6kmだけJOG

過去2回のフルマラソン後は1週間以上走れなかったのに今回はもう疲労は大丈夫そう

今回は出し切ってなかったってことか?
今更ですが最後の2kmもっと行けたんじゃねーのって後悔が...


今週の土曜日は蓮田マラソン
3kmなのでテーパリングは特にしない予定ですが

Tペース走は明日の火曜日に

水曜日はJOG

木曜日にJOG+1kmTT

こんな感じで行きます!

3kmレースぐらいで調整も何もねーだろって思った方
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こんばんみ
なかです。

さいたま国際後3日ランオフ後の
木曜日に10kmJOGで練習再会

土曜日に15km遅めEペース

とりあえずフルマラソン後に故障もなく走れて
ひと安心
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今日は佐野アウトレットへ家族でドライブ

今JOGやEペース等の遅めのペースで走る時に履いている
アシックスのゲルフェザーグライド3がボロボロなので

JOG用に買おうとしたら
少し早い誕生日プレゼントになってしまいました
[画像:1b78774c-s.jpg]
ナイキ エア ズーム ペガサス33
なんと4999円

安かったから合わなかったら普段使いで履けばいいやと思って買おうとしたのに

プレゼントならゲルフェザーがいいなぁなんて決して思ってません

まだ履いただけですが感想は
柔らかいけど思ったより反発がある気がする

まだ履いて走ってはいないので
走ってみた感想はまた後日

はなももまでにズームペガサスでロングJOGバンバンやってスタミナというか強い足を作るぞ

ズームペガサス持ってる方
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こんばんみ
なかです。

先週さいたま国際マラソンのことで頭がいっぱいの中
蓮田マラソンから案内が来ていたようです
[画像:5f300228-s.jpg]


テレビの横に1週間放置していたらしい

蓮田マラソン11/25開催なんですが
その日はまたサッカー観戦
しかもACL決勝の日

今年4レース走って3回がサッカー観戦とダブルヘッダー

今回は今までと違って夜の試合なので時間的には余裕があるのですが

申し込みが遅くて予約制の駐車場が取れなかったので

会場まで10kmぐらい自転車で行かないと😅

電車だとすごく遠廻りで
しかもシャトルバスが少ないらしい

因みに
5年連続で3kmにエントリー

4年前このレースで息子とレースデビューの思い出の大会

今までは息子とエントリーしてたけど
今年はぼっち参戦

過去4年のタイム
2013  13:57
2014  13:29
2015  12:14
2016  12:03

今年こそ12分切りで卒業するぞ!

スイーツマラソンぼっち参戦の寂しいおっさんに
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