なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

こんばんみ
なかです。

以前息子が修学旅行から帰ってきた日に
ろくに息子と話もせず
帰って直ぐに走りに行ったら
嫁からメチャクチャ怒られたものです

水曜日はTペース走の日ですが
今週は怪我明けのためTペース走はやらないと決めたので
Tペース走が嫌いな訳ではないのに
朝から気が楽で緩く走る気マンマンだったのですが

夕方思い出した
ヤベー今日走っちゃいけない日だ
今日息子が遠足だ

普段から家をあけて走りに行くことに
快く思われてないような感じがするので

マラソンポイント稼ぐため
マツコの知らない世界でも取り上げられた
浦和の有名店パティスリー アカシエが浦和駅に期間限定で出店してたから買ってきた
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写真が下手であまり美味しそうに見えない

取り合えず
家庭の平和は守られたようでよかった

明日こそ走るぞ!

ところで
昨日寝る前にストレッチとテニスボールグリグリをいつもの3倍ぐらいやったら
今朝は腰痛がなかった
しばらく毎晩ストレッチとテニスボールグリグリ続けてみます

走らないでスイーツ食べちゃダメだろって思った方
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こんばんみ
なかです。

どうも朝起きると腰痛が...
駅までの1km徒歩で体がほぐれるのか
痛みはなくなるのですが
どうにかならないもんでしょうか

昨日のJOG5kmだけだったので
今日はJOG10kmのつもりで走り出したのですが
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最初の1kmはキロ6ぐらいで走ってたのですが
下り坂でペースが上がったら
そのまま最後まで
で結局Eペースで9.5km

1週間ランオフだったので
もう少しキツいかなと思ったのですが
疲れてないので脚が軽かった

今まで疲労が取れない状態で走ってたってこと?
今流行の疲労抜きJOGをやった方がいいんだろうなと
でもゆっくり走れない
今日もそうだけどどうしても我慢出来ずにペースが上がっちゃう

これってペース配分が出来ないってことで
レース中に想定ペースより速く走っていても想定ペースに落とせなく結果撃沈するやつだ

まだまだ修行が足らないようです

ペース感覚を養うには変化走?

ところで今日迄で今月の走行距離127km
取り合えず今月も200km行けそうでよかった

朝起きても腰が痛くならないように
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こんばんみ
なかです。

今日からラン復帰
取り合えずJOG5km

天気予報で気温が高くなることは解っていたので
朝ランするつもりだったのですが
予定通り朝起きられず

朝起きるとどうも腰が痛い
布団が悪い?

朝食後JOGってきました

キロ6ぐらいで真下着地を意識して走り始めたのですが
気付くと5:30ぐらいにペースアップ

5kmぐらいでお尻が吊りそうになったので
念のためラン終了
その後3km程ウォーキング

明日はJOGで10km予定
今週はTペース走はお休みして
JOGで距離稼ぎ
週末には20km走るぞ!
____________________

サッカー部所属の息子

サッカーの試合後半まで走る体力がなく
トレーニングのため
嫁と一緒にイヤイヤ3km走らされているのですが
先日走っているところを顧問の先生に見られ
部活の時に褒められたらしく
ランニング止められなくなったようです

だからって訳ではないですが
たまたまアルペンに行ったら
特価品コーナーで3999円と安かったので
ニューシューズ購入
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ズームスピードライバル6
女子カラー?

ちなみにレディースしかなかったけど
ライトレーサーRSも3999円で
TSは2999円だった

サイズがあれば俺も買いたかった

明日はもっと走れるように
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