なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

こんばんみ
なかです。

今日も花粉症のため走り初めはマスクで
行けるとこまで

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JOGなら10kmくらい行けるかと思いましたが

3kmでマスクの中がびちゃびちゃ

4kmで我慢出来ずマスクを外す

6kmくらいでくしゃみ連発&鼻水

7kmから再びマスク

半分以上はマスクしていたので
走り終わった後のくしゃみと鼻水は
ノーマスクで走った時より
楽なような気がする
目の痒さは相変わらず

例年桜が散るくらいになるとだいぶ楽になるので

今週は気温が高いから
さっさと桜が咲いてくれないかな


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こんばんみ
なかです。

今朝花粉症の薬を飲み忘れたわりに
鼻水はあまり出なかったので油断してたら

帰宅後室内でマスクを取ったら
くしゃみと鼻水が...

今日はTペース走の予定
鼻水垂らしながらTペースでは
走れなそうなので

今週のTペース走は
出来るとこまでマスクをして走ることに

目標は4'20"/kmで5km

結果は

ぼよよ~ん

IMG_20230307_235303

5km 21'36"  avg.4'19"/km

今日は珍しく2km目の失速がなく
4km目からペースアップ

先週40kmも走ってなく
しかもJOGしかしてないから
疲労がないのか
今日は脚が動いた

4km目から腕振りを意識した効果かな

別大後Tペース走を2回しかやってないけど
2回ともavg.4'20"/kmで走れてるので

やっと以前のペースまで戻ってきた\(^o^)/


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こんばんみ
なかです。

今朝は雨だったので花粉が飛んでないのか
くしゃみも鼻水も大したことなく
楽だった

明日は気温も高いしどんだけ飛ぶんだろ

____________________


今日もJOGで11km

IMG_20230306_234258

ランニング中ノーマスクでもない鼻水が少し出たくらいで楽だった

ノーマスクで走っているので
花粉が酷いと鼻水垂れぞうで走ってるけど

花粉症ランナーの方はマスクで走ってるんだろうか?


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