なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

こんばんみ
なかです。

昨日ランオフだったので
1日ずらして今週のTペース走

ブログのタイトルに『夜の』を付けたら
ちょっとエロ感じになるかなと思ったのですが
そうでもなかった

寒い中走って参りました

目標 キロ4:24で5km

結果は
ぼよよ~ん

IMG_20171214_224051
IMG_20171214_224004

残念
AV 4:25

いつもの公園のランニングコースを走ったのですが

たまに会う時はいつもインターバルやっている速いランナーに1kmぐらいで抜かされた後

何故かペースを落として
自分の5m前をずっと走っていたので

結果的に引っ張ってもらうような形になり
3km過ぎまでいいペースだったのに

4km目その人がスパートしたため
ペーサーがいなくなり失速

5km目最後の200mからスパート


心拍数がとんでもない数値
最高記録更新
いつもより20~25も多い
気温が低いから時計がおかしくなった?

寒くて光学式心拍計がおかしい方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんばんみ
なかです。

今日はTペース走の予定でしたが
用事が入ったためランオフ

用事を済ませて外に出たらあまりにも寒かったので
今日は走れなくて良かったと思ったナマケモノです

明日こそTペース走やります
____________________

以前テレビで青学の原監督が言っていたことですが

青学ではマラソンを見据えて練習をしているため

距離走では40km走や30km走ではなく

青学では42km走や32km走にしているとのこと

原監督の考えは
マラソンは40kmではなく42.195km
最後の2.195kmを走りきる力が必要だと

そのため普段から40kmや30kmではなく42kmや32km走ることで
マラソンのラスト2.195kmのトレーニングになるとの考え

さいたま国際で実際に40kmで撃沈したので

残り2.195kmを走りきるため
はなももに向けて
自分もあと2kmプラスして走って行いたいと思う

2km多く走る以前に走ってねーじゃんって思った方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんばんみ
なかです。

GPSウォッチはエプソンのSF-810を使っていろのですが

今までRun Connectというデータ管理アプリを使ってました

昨日データを落とそうとしたら
アプリが新しくなったとのメッセージが

以前は未対応だった旧機種も対応できるようになったのようです

今まで使っていたアプリはPCとスマホで見れる項目が違っていて

基本的にスマホでやっているのですが

PCだと見れるラップ毎のストライドがスマホでは見れなかったり不満があったので

今日新しいアプリに替えてみました

今までと同じIDでログインするとデータも引き継がれました

まず今までより反応が速い

全体的に表示がスッキリで見やすくなってる

今日はランオフなので使い勝手はまた今度

明日のランデータでお見せ致します

なんだよ使ってねーのかよって思った方
ポチッとお願いいたしやす。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
最後まで読んでいただきありがとうございます。

↑このページのトップヘ