なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

こんばんみ
なかです。

週末の金土日とランオフだったので

もう今日は走りたくてウズウズしているって訳でもなく

むしろ
寒くて走りたくないですが

明日以降も寒そうなので
諦めて走って参りました

今日は週末走れなかったMペース走(平日なので短め)
目標はキロ4:50で8km

ぼよよ~ん
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最初の2kmはアップJOGから徐々に加速
最初と最後2kmは信号ロス有り

3km目からスタート
1km目から4:50で走れず
3日ランオフで脚が軽いかなと期待してたけど
いつもと変わらず😅

結局ラストスパートした12km目以外は4:50以下で走れず😢

キロ5km以下だとまだちょっと苦しい😫

練習でキロ4:50ペース走20km走れれば
本番は行けると思うんだけどなぁ


本番では練習以上のタイムで走れる方
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こんばんみ
なかです。

今日は朝から

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開門ダッシュでファストチケット取ったり

夜のパレード待ちのため駐車場までブランケットを取りに行ったり
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マラソンポイントゲットだぜ!

金土とランオフで
今日もランオフでしたが

27000歩ぐらい歩いたので
少しは脚に負荷をかけられたかな?


明日から本気だすぜ!
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こんばんみ
なかです。

今日は急遽KNJでランオフ
ペース走したかったのですが
しょうがない

そして明日も家族でお出かけのためランオフ
家族が優先!

家庭の平和のためにはしょうがない

本格的にマラソンを初めて3年
家族の強力のおかげで今も比較的自由に走らせてもらっており家族特に妻には感謝です

家族に迷惑をかけないように
家族が起きる前や寝た後に走る方
本当に尊敬します

自分の場合
マラソン以外にもう1つ趣味がありマラソン以上に妻には負担をかけてるかも

本日その手続き完了
来年もよろしくお願い致します🙇
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95年から来年で24シーズン目
23年間で18年ぐらいはホームゲーム皆勤賞
バカだよね

妻と付き合う前からなので

妻いわく
付き合う時に
サッカーの日は逢えないけどいい?
って言ったらしいです⬅よく付き合ってくれたよね

妻には感謝しかありません


なので
明日は家族サービスのため
ディズニーランドに行ってきます😁
AM1:00からグラブワールドカップをTV観戦後
5:30起きで行ってきます



ディズニーランド行く前に朝走れよって思った方
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