なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

こんばんみ
なかです。

今年は距離を踏めてなくて
最低限の目標3000kmは
なんとか突破

今月は今日で288km
明日走れば去年の11月以来の月300km

ペースは遅いので距離踏んだだけですが
別大に向けてスタミナ強化になってくれれば

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今日も氷川神社までJOG

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今日も膝裏が痛かったので
ペースは気にせず

明日走ったら三が日はランオフの予定なので
そこで膝がよくなることを期待


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こんばんみ
なかです。

今日は午前中に30km走するつもりだったのに
起きたら9時過ぎ

昨日ブログも更新せず寝落ちして
10時過ぎに寝たのに...

お昼までに30kmは走れないので
自転車で春日部のバウムクーヘンの有名な島屋製菓へ


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切り落としが売ってなかったので
普通のバウムクーヘンを3つ
買うつもりだったけど
カステラとどら焼を進められたので
それぞれ1つにしたけど

カステラもどら焼も他の会社のものだった(^_^;)

バウムクーヘンだけでよかった

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結局今日は午後からJOG

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膝裏が痛かったこともあり
特にペースは気にせず
キロ6以下ならいいやって感じだったのに

膝は痛いんだけど調子がよかった

ランオフして睡眠バッチリがよかったのかな?

今日も早く寝て起きれたら
午前中30km走にしよう
ダメなら午後JOG(^_^;)


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こんばんみ
なかです。

来年の杉花粉がここ10年で最大との予報
ボジョレー・ヌーボーか?

関東より九州の方が飛び始めるの早そうだけど
別大の2月初めだともう飛んでるのかな?
薬飲むと喉が乾くのでやだな

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今日は月300km目指して
距離稼ぎJOG&土の上で流し

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JOGの途中の8km目
土の上で流しを5本

全然スピードに乗れず
なんか以前より遅い(^_^;)

スピードがかなり落ちていると実感
でも今は別大で完走するために
スタミナ強化に注力


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