なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

こんばんみ
なかです。

昨日はTペース走を回避したにもかかわらず
今日も脚が重く軽い筋肉痛のような痛みがあるので
今日は疲労抜きJOG

3km程走ったあたりで雨がパラパラと
いつもの公園に着いた頃には本降りに
家に帰ろうかと思いましたが
ランニングコース脇の桜の木のおかげでランニングコースは雨がそれほどあたらないので
そのまま走って12km

[画像:50111b75-s.jpg]

やっぱりペースが速すぎる

最後に流しを2本走った感じだと
昨日痛みのあったハムも問題なく走れたので
週末はガッツリ走れそう

がしかし
天気予報は雨

どのくらい走れる?

雨でも週末走る方
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こんばんみ
なかです。

水曜日はTペース走の予定だったのですが
月曜日のさいたま国際試走の疲労なのか
左足のハムが走ると痛いので
今日はEペースに[画像:846bc8c7-s.jpg]

明日はTペース走出来るとよいのですが
ハムの状態次第で痛いようだったら
明日もEペースしようと思う
ハムは押しても痛くなく
走っている時だけ痛いので
筋肉痛じゃないのか?

さいたま国際マラソンまで
後1ヶ月なので
無理せず

距離だけは稼ぎます😁
10月の今日で98km

300km走れれば自信がつくと思うんたけど
土日で稼げばまだ行けそうだ

残り202km頑張ります!


土日に雨が降らないように
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こんばんみ
なかです。

先程某新聞社から今回の選挙に関しての世論調査の電話が掛かってきた者です
結構夜遅くに電話くるのね

投票所での調査は何度かやったことあるけど
電話調査って本当にやってるのね

東京マラソン当選より確率低そうな気がするけど
どっちの確率が低いのだろうか?
____________________

今日は昨日のさいたま国際マラソン試走の疲労の為ランオフ

何度走ってもあの坂道の連続は脚にくる

過去2回のレースで2回とも足がつってしまったのは
スタミナ不足が原因と思ってたが

昨日のキロ6ぐらいのペースでも
今日の筋肉痛が酷いことから

坂道での脚へのダメージが原因かと

坂道でいかに脚にを使わず走れるかが課題だと思うので

レースまであと1ヶ月ないけど
今後はなるべく坂道を走って

特に下りをブレーキを掛けずに走ることを意識して取り組んでいきたい

問題は近所に夜走るのに適当な坂道が少ないこと

坂道あるにはあるけど裏道になってて細い道なのに結構車が飛ばすから夜は走りたくないんだよね


電話世論調査きたことある方
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