こんばんみ
なかです。
キプチョゲが世界新記録2:01'09"
凄い意外の言葉が思いつかない
2時間切り期待しちゃうよね
今日は30km走の日
前回は5'37"/kmで走れたので
今回は5'20"/kmを目標に
ばいーん
30km 3:07'47" avg.6'13"/km
走り始めから足が重くて
キロ6切るのが9kmまでで精一杯
その後ダラダラと走っただけ
来週もう1回チャレンジするか
距離が短くてもレースペースで走るのか
どっちにしようか
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最後まで読んでいただきありがとうございます
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凄い意外の言葉が思いつかない
2時間切り期待しちゃうよね
今日は30km走の日
前回は5'37"/kmで走れたので
今回は5'20"/kmを目標に
ばいーん
30km 3:07'47" avg.6'13"/km
走り始めから足が重くて
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