こんばんみ
なかです。
今日は涼しかったのですね
風は秋色って感じでしょうか
ラララララ オーミルキィスマイル
今日の気温は19℃
昨日ランオフで疲労なし
このコンディションで失敗は許されないというか
今日撃沈したら立ち直れないかもと
ちょっぴりプレッシャーの中
今週のTペース走
目標ペース キロ4:20
距離 5km
結果は
ぼよよ~ん
5km 22:40 av4:20
ギリギリセーフヽ(^o^;)ノ
1km目いつもは速く入り過ぎるのに
今日は4:22でいきなりこぼれる
2km目気合いを入れ直し4:20
3km目も苦しいけど4:20キープ
4km目は最近撃沈しているので
これがラストのつもりで頑張って
4:19
今日は行けそうな気がする
5km目スパートしたくてもペースが上がらずラスト100mでダッシュ
結果的に1km目の遅れを
最後で帳尻合わせた感じだけど
キロ4:20で走れたのでOK!(^^)v
この勢いで30km走もキロ4:50で
なんて甘くないよなf(^_^;
松田聖子って気付いた方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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