こんばんみ
なかです。

普段走る時に気を付けていることは
腰高
フラット着地
体の真下に着地

普段どの程度出来ているかわからないが


先日走った鴻巣パンジーマラソンの
写真を見ていたら

後半見事に腰が落ち
体の前で踵着地
となっていた

タイムはネガティブだったので
後半の方が速いのに

ハーフだったので足は持ったが
フルだと足が吊っていたと思う

30km壁の克服には
後半もフォームを維持出来るかだと思う

最近サボりぎみの体幹トレーニング
プランクと水平クランチを
週3~4日基本的に走った日にやる

土グランドでの流しも今まで通り続ける


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