こんばんみ
なかです。

週のまん中水曜日
Tペース走やってきました。

目標ペース キロ4:27
いつもの公園ランニングコース 5キロ


結果は
どん
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最後の5km目で撃沈

腰高を意識し
3kmぐらいまでは
体の真下に着地出来てたと思うが
最後までもたなかった

お尻の筋肉がいつもより疲れているので
ふくら脛を使わない走りは出来てたかも

土の上で流しの効果かも


公園の桜がポツポツ咲いてた
杉花粉もそろそろ終わりかな?


ニューシューズ履くの忘れた

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