こんばんみ
なかです。
今日は明日のTペース走に備えてJOGっていたら
4km過ぎふくら脛の下の方がピキッてきた
その後ペースを落として様子見
とりあえず10km走りましたが
明日も様子見かな
ところで
motoさんの例の表
時間があれば眺めて
参考にしています
motoさんありがとうございます
自分のフルマラソンPBは3:26:xx
ハーフPBは1:35:xx(距離短い疑惑)
今シーズンのフルマラソンの目標はズバリサブ3.2なんですが
フルのタイム3:20~3:25の方のハーフのタイムを見ると
1:31:23~1:34:21
サブ3.2挑戦権を得るためには
ハーフ1:35:00は切らないとダメみたい
ハーフをキロ4:30以下で走れないと行けないのねf(^_^;
とりあえず週末はキロ4:30以下で単独ペース走12~13km走れるかやってみます
ってキロ4:30ってTペースと大してかわらないんですが...┐('～`;)┌
ペース走っすよ頑張れよの
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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