こんばんみ
なかです。
現在のフルマラソンのPBは
3月のはなももマラソンで
グロス3:29'xx"
ネット3:26'xx"
さいたま国際の目標タイムは
ズバリ3:20'00"(ネット)
その為には4'44"/km で走らないとダメなんだね
自信はないですが
こんなレースプランで
基本4'45"で行って
35km以降ペースアップで3:20狙い
撃沈しても粘ってグロス3.5
先日のハーフの記録で
ダニエルズ先生に聞いてみると
ダニエルズ先生のペースより8秒落ちなら
どうにかなるか?
なってくれ❗
今年こそ足が攣らないように
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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