こんばんみ
なかです。

現在のフルマラソンのPBは
3月のはなももマラソンで
グロス3:29'xx"
ネット3:26'xx"

さいたま国際の目標タイムは
ズバリ3:20'00"(ネット)

その為には4'44"/km で走らないとダメなんだね

自信はないですが
こんなレースプランで

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基本4'45"で行って
35km以降ペースアップで3:20狙い

撃沈しても粘ってグロス3.5


先日のハーフの記録で
ダニエルズ先生に聞いてみると
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ダニエルズ先生のペースより8秒落ちなら
どうにかなるか?
なってくれ❗


今年こそ足が攣らないように
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。