こんばんみ
なかです。

今日は昨日の30km走の疲労も
お尻の違和感もなく
セット練と行きたい所でしたが

息子君の大会観戦のため
夕方隙間時間に40分程JOG

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ペースが速すぎたのか疲労抜きになってなく
走り終わったら背中がガチガチ

最近背中がガチガチに凝る時と走でもない時があるのですが

頭を上に向けると
首から後頭部にビリっと痛みが走る時有

腕振りが悪いのかな
40肩?


入浴後ポールやテニスボールで
グリグリマッサージ
少しはほぐれたかな

明日は走れるといいのですが
どうなるか?


50肩だろって思った方
ポチッとお願いいたしやす
最後まで読んでいただきありがとうございます。