こんばんみ
なかです。

寝不足でちょっぴり疲れぎみなので
どうしようか迷いましたが

今週のTペース走走ってきました

目標ペース4'20"/km で5km 

結果は

ぼよよ~ん

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全然ダメだこりゃ

6km 4'31"/km 

もうスタート直後から呼吸が苦しいくて
目標ペースで走れないとわかり

3km+2kmのクルーズインターバルにするか迷いましたが

遅くても5km走りきることに

いつものランニングコースだったのてすが
3km目がいつもより遠く

走り終わって時計見たら6km走ってた(笑)

ペースは遅かったけどいつもより長く走れたので
俺頑張った

今日で今月240km
さすがに疲労が... 


ポイント練習になってなくない?って思った方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。