なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

2017年08月

こんばんみ
なかです。

連休最終日水曜日なので
Tペース走の日ですが

最近まともに走ってないので
Tペース走は明日に延期して

朝から久しぶりに10km以上の距離走って来ました

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特にペースは気にせずに走ったのですが
霧雨で涼しかったので
キロ5:10ぐらいで行けるかな
なんて思ったのですが

呼吸は楽なのに
体が重くて
ペース上がらず

サブ3.5ペースで走れる気がしない

朝だからなのか
体重が増えたからなのか
単純に走力が落ちてるからなのか

明らかに去年よりペースが遅い
距離は走ってるのに

今後は
キロ5を意識して
走らないとサブ3.5挑戦すら出来ない

9月末までにキロ5で30km走が目標

明日のTペース走頑張れるように
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こんばんみ
なかです。

走った後のコカ・コーラの美味しさといったら
もうたまりませんが

走る気マンマンだったのに
今日は雨のため
ランオフでした


ちょっと珍しいコカ・コーラ飲んできました

アイスコールド コカ・コーラ

一部のセブン-イレブンに置いてある専用の自販機で購入できるのですが

埼玉県内だとたったの2店舗だけ
ちなみにどちらもさいたま市

1つは自宅から3kmぐらいの所だったので
行ってきました
雨のため車で

店内にある自販機に置いてある商品ガードをレジに持って行き
自販機用のカードを買います

自販機にカードを入れると
キンキンに冷えたコーラが出てきます

蓋を開けひと口飲んだら蓋を閉めます
この時点ではキンキンに冷えた普通のコーラ

ボトルを逆さ(蓋を下に)にすると
ボトルの中のコーラに変化が

なんとコーラがシャリシャリに

味は普通のコーラですが
キンキンに冷えてウメー

近くのセブン-イレブンにあったらいかがでしょうか

明日は天気予報がハズレて雨が降らないように
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こんばんみ
なかです。

先程チーバ旅行から
無事
帰玉しました

チーバ旅行最終日
朝6時に起きて
鯛の浦周辺を走りました
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8kmぐらいは走る予定だったのですが
トイレに行きたくなり
5kmしか走れませんでした
ラスト1kmはダッシュ
ホテルのロビーも競歩並のスピードで歩いて通過しトイレへ

awayではトイレの場所が解らないので
朝ランは危険ですね

朝食後勝浦の朝市に行ってから
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鴨川シーワールドへ
シャチやイルカのショーを見て
夕方まで楽しんできました

シャチのショーが迫力満点で
中1の息子はシャチのぬいぐるみを買う程
シャチが気に入ったようでした

中1でぬいぐるみって父としては心配です(笑)

自分が小学生の時
油壺マリンパークでシャチのショーを見た記憶があるのですが

今国内で
シャチのショーが観れるのは
鴨川と名古屋だけらしく
珍しいショーが観れてよかったです


ところで
今晩体重を測ったところ59.8kg
やはり休み中は体重が増えますね

さいたま国際までに57kg以下に落とせるの?
って思った方
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こんばんみ
なかです。

チーバ旅行1日目

鋸山行ってきた
地獄覗き
上からだと柵があって下が見えないから怖くなかった
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こんな幻想的な所も
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とりあえず
2kmだけ養老渓谷走ったimage


夕食は
アワビ食べた
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息子がいらないって言うから2匹も

明日は朝ラン出来ますように
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こんばんみ
なかです。

2日ランオフしてしまったので
今日こそはと
5時に目覚ましをかけ
一度起きたけど
雨音?
シャワーランしようか迷っていたら
気がつくと8時😰

結局日差しが出始めた
10時40分ぐらいから
走りました
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公園のランニングコースを走った
4~11kmのラップが5:10以下
特にペースは気にせず気持ちいいペースで
走ってこのタイムだったので
今日は調子がよかったかな

明日から鴨川に1泊旅行
美味しい海の幸いっぱい食べちゃうぞ

絶対体重増えるよなー

旅行中走れるとしたら
朝ランになると思うけど
朝ラン<睡眠にならないように頑張るぞ

朝起きれるように
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