なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

2018年06月

こんばんみ
なかです。

6月なのに梅雨明けとなった関東地方

5時に目覚まし掛けたのに
起きたら7時過ぎ

今日はランオフf(^_^;

明日こそ早起きして
走りたいと思います

膝の違和感もなくなったので
スピード練習再開の予定ですが
暑いのに走れるでしょうか?
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本格的に走りはじめて4回目の夏ですが

夏ペースが落ちても
走り続けていれば

涼しくなった時
暑くなる前によりも
速く走れるようになったので

今年もレベルアップ出来るように頑張ります


初めから5時に起きる気なかっただろって思った方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんばんみ
なかです。

昨日のワールドカップのポーランド戦

残り10分攻めろよって思いながら観戦

試合は負けましたが
決勝トーナメント進出決定

試合直後は
あれでよかったのか
何だかモヤモヤ

今日はJOGしながら
あれでよかったのか
考えながらラン

昨日の試合最大目標は
決勝トーナメント進出

正直点が入る感じもなかったし

そのために今回の監督の決断は
あれで正解だったと思います

サッカー強豪国ではない日本はとにかく結果!

ガチのベルギーとやれる楽しみ

取って付けたようにJOGのラップ
IMG_20180630_000657

ワールドカップ出場6回の内
3回決勝トーナメント進出って
日本何気に結構すごくない?


監督の失敗は先発メンバーだったんじゃねって思った方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんばんみ
なかです。

今日はストロベリームーンらしいので帰宅ラン

ストロベリームーンを見ると恋愛運が上がるらしい(笑)

曇っていたり建物が邪魔で
なかなか月が見えず

8時頃自宅近くでようやく見えた
ストロベリームーン!

IMG_20180628_220028

いつもと変わんねーじゃねーか
(*`Д´)ノ!

大汗かきながら走った
恋するおっさんのラップです
IMG_20180628_214623

前回よりペースが速い
信号待ちがないところは
サブ4ペースで走れました

来週も帰宅ラン頑張るぞ


ストロベリームーンを見て恋愛運が上がった方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんばんみ
なかです。

ネットでマラソン関連のブログを見ていたら
興味深い記事が
勝手にリンクしてすいません
問題があったら削除いたします

タイムと走行距離についての記事で
アールビーズ社のランナー世論調査の結果から
マラソンタイムと走行距離と回数について書いているのですが
詳しい内容を知りたい方はリンク先へお願いします

今の自分のレベルだと
走行距離も回数も平均的みたいで少し安心

ってことは

今後もPBを更新するには
やはり練習の中身が大切になる訳だ

自分の頭頂部くらい薄々感じてはいるが
Mペース以上のペース走が少ないような

Tペース5kmとMペース10kmのどっちか選べって言われたら

Tペース5kmをノータイムで選びます

苦しい1時間より
めちゃくちゃ苦しい30分
の方を選ぶ人

実際にスピードがあるかは別として
自分はスピードタイプってことでしょうか?(笑)


スピード練習タイプじゃねって思った方
ポチッとお願いいたしやす。
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こんばんみ
なかです。

今日も膝の調子がよくないので
グランド周りの不整地にてJOG

夜8時間なのに暑い(^_^;)

今日はゆっくりペースを維持
IMG_20180626_225631

フカフカの不整地を走った後で

アスファルトの上を走ると
足への衝撃がいつもより強く感じるんだけど

これって
不整地では衝撃が少ないから
普段より強く着地してるのか

それとも
フカフカに慣れたところで
硬いアスファルトの上のだから
衝撃が強いと感じただけなのか

どっちなんだろ?

暑いのやだよねって思った方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

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