なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

2019年06月

こんばんみ
なかです。

昨日天気予報では早朝は曇り予報だったので
今日は朝ランするため5時に起きると

雨┐(゚~゚)┌

もちろん二度寝

6時半ごろ起きて朝食後
雨が止んでいたので

7時半頃着替えて
家を出たら
霧雨が(^_^;)

2日ランオフだったので今日は雨でもゴー
いつもの公園までJOG 

今日は公園内にある体育館で大会があるのか
公園へ向かう人がチラホラ

スラックスにワイシャツの方々
球技ではなさそう
なんだろ?

公園内のランニングコースをぐるぐる走っていると

白い道着と黒い道着を着た人が
空手みたいな組手の練習
白い人が後輩で黒い人が先輩ぽい

そして
その横には銀髪のオールバックで口髭の
黒い羽織袴を着た師範代みたいな方が

達人オーラがスゲー

雨の中で組手
傘も刺さずに見守る師範代

師範代の助言には押忍

マンガの世界みたい(笑)

スポ根マンガが大好きなので
横を通り過ぎる度に
チラ見だけでも気合いを注入して頂きました

その方々以外にも
女性の方が数人
木刀を持って型の練習をしてたので
空手ではなさそう

そんなこんなで
今日はEペースで13km 

IMG_20190629_110855

四角部分が公園内ぐるぐる
組手の練習を見た影響で
自然にペースアップ
意識しなくてもキロ5

インターバルしとけば
今日なら行けたような...


押忍!
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます


























こんばんみ
なかです。

今日会社を出た時は蒸し暑かったのに
最寄り駅を下りると涼しい

これって夕立前のやつか?

雨雲レーダーを見ると
西の方が真っ赤っか

まだ雨は降ってないけど
今日もランオフ決定

結局自宅付近はパラパラしか降らなかった


ところで
日本選手権100m
サニブラウン速いな
9秒台出なくて残念でしたが
世界選手権が楽しみ

明日の朝は走れるように
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます


こんばんみ
なかです。

今日は帰宅ランの予定でしたが
会社を出ると雨(ToT)

雨雲レーダーを見たら自宅方面の方が
雨が強そう

最短距離で帰っても15kmはあるので
流石に1時間半もシャワーランする気にもならず

途中下車してとも思いましたが
結局最後まで電車で帰宅

今日もプリンはお預け(ToT)


帰宅ランの時はランシュー履いて行くので
ワイシャツスラックスにランシューな
変な格好で電車&バス通勤

今日は帰りも(^_^;)
ちょっと恥ずかしい...
濡れても帰宅ランすべきだった

明日は走れるように
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます

こんばんみ
なかです。

今日はポイント練習インターバルの日

インターバルへのモチベーションを上げるため

会社帰りにプリン屋さんでご褒美プリン購入

IMG_20190626_225749

センバル5本やってプリン食うぞ❗


本日のインターバル
1000m5本
ペース4'00"(レスト2'30")

結果は

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4本目途中で終了(ToT)

2本目までは順調てましたが
3本目でキツくなりレストで止まって給水
4本目途中でキツくてストップ

不甲斐くて
1km JOG後
泣きの1本走りましたが
200m程で脹ら脛がピキッとつりそうになり
終了

せめて流しだけでもと
土の上で流し5本


プリンはお預けです(^_^;)


明日プリン食べれるように
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます


こんばんみ
なかです。

今日はいつも公園でEペース走&土の上で流し

IMG_20190625_230310


ところで
平日夜は大抵公園を走っているのですが
ランナー以外にも
夜の公園ていろんな人が練習してまして
よく見かけるのは

壁に向かってソフトボールのピッチング練習してたり

フリースタイルリフティングって言うのかな
アクロバティックなリフティングの練習してたり

居合い抜きの練習してたり
もちろん木刀です


で今日

芝生の真ん中で年配のおじさんが
なんかフラフラ動いていて

近くを通った時よく見たら

ひとり社交ダンスだー

shall we ダンス?の役所広司みたいだ

なんかカッコいいぞ

頑張ってるおじさん見たら
なんかこっちもテンション上がった

因みに
そのおじ様歩いて帰って行きました
自転車じゃなくてちょっと残念


またおじ様に会えますように
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます

















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