こんばんみ
なかです。

昨日捻った足首は今朝は痛みもなく問題なし
よかった(^^)v

今日は曇りで涼しい午前中
前倒しでインターバルをやろうか迷いながら
ダラダラ過ごしてしまい結局お昼に

午後からは日差し出てきたので
結局夕方から

スピードは意識せずJOG

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やっとEペースで走れた
ラスト1kmはペースアップ
キロ5くらいのつもりがMペース

涼しくからか
久しぶりに自分のイメージより速く走れた

明日のインターバルの繋ぎとしてはいい感じ


今日で今月210km
狙ってはいませんが一応300kmペース
今週は雨の予報もあるので厳しいかな


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