こんばんみ
なかです。

週の真ん中水曜日
真ん中もっこり
Tペース走の日

目標ペースはキロ4:25
距離は5km
結果は
ボヨヨーン

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今日は午前中雨で
雨が止んだ後も
気温が上がらず
ベストコンディション

1km目 300mぐらいで時計を見ると
キロ4:07って相変わらず突っこみ過ぎ
少しペースを落とす

2km目 いつも落ち過ぎるので
ちょっと上げた感じで走ったら
目標ペースでいい感じ

3km目 涼しいからかそんなにキツくない

4km目 ペースが落ちないように
ちょっとがんばる

5km目 さすがにキツくなってきたが
ラスト200mスパート
それでも3~4km目とタイム変わらず

avキロ4:22

ダニエル先生今日も合格ですよね?


5km22分切れた
涼しいとペースが上がるね
来週も涼しいといいのですがf(^_^;

はやく秋にならないかなって思ってる方
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