すこんばんみ
なかです。

今日走るため
昨日ランオフしたら
雨で今日もランオフです

8月幸先が悪いですが

とりあえず
7月のまとめです

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走行距離 234km
ランニング 17日
Tペース走 4回
20km以上ロング走 4回

30km走はもちろん
ハーフ以上のロング走
実施せず

Tペース走は4回とも
暑さの影響でしょうがないが
平均ペースが5:31と今年最低

Tペース走は4回とも
目標4:25で成功
少しはスピードついたかな


8月はお盆休みが有り
走れる日が少なくなるので

走れる週は
JOGでいいので
週4から週5に増やしたい

8月も
水曜日 Tペース走
土日のどちらか20km以上のロング走
1回は30km走やる!

OTTが月末にあるので
平日JOGの日に土の上で流し

8月も目標は200km
スタミナ強化

雨で今日ランオフした方
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最後まで読んでいただきありがとうございます