こんばんみ
なかです。

寝落ちのため更新が0時を過ぎてしまったものです

今日というか正確には昨日のラン
いつものコース
公園往復&公園ランニングコースグルグルで13km走ってきました

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最初の2.6kmは
いつもの公園までアップJOG

3km~8kmキロ5以下でEペースより速いけどキツくもなく気持ちいいペース

9km~10km
土の上で流し5本いれて
公園から自宅までダウンJOG

日曜日の朝ラン同様
途中キロ5以下で走れた
やっぱり涼しいと楽にスピードが出る

このペースで10月末には30km走れるように
頑張ります

ところで
火曜日はランオフの予定なのですが
火曜日深夜のサッカー日本代表のサウジアラビア戦中継見ると水曜日のTペース走どうする問題

1.火曜日にTペース走で水曜日ランオフ
2.火曜日ランオフで寝不足でも水曜日Tペース走
3.火曜日JOG水曜日ランオフ木曜日にTペース走

さてどれにしようか?


サウジ戦起きてられないんじゃねっ思った方
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