こんばんみ
なかです。

今日はつなぎJOGってことで
8km走ったのですが

脚の巻き上げと膝ゲリ(チャランボ)を意識

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ストライドが以前より2cmぐらい広がってる!
チャランボの効果?

まだまだ意識して走らないと
脚が上がってないフォームになってしまうので
今後も膝ゲリを意識して
ストライド広げるぞ

ちなみに
桐生君の100mでのストライド240cm
ボルト280cmだって😵

目指せボルト(笑)

ボルトのは走るじゃなくて飛んでると思った方
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