こんばんみ
なかです。

さいたま国際まで気がつけばあと4週間

過去2回のレース前4週の土日の練習はどのくらい距離走ってたか調べてみた

4週前 土,日-3週前土,日-2週前土,日-1週前土,日の順

2015年
off,18-17,30-5,21-off,10

2016年
25,3-30,off-off,15-14,3

初フルでサブ4した2015年の方が距離は走ってた


で今年の予定は
4週前の明日明後日は20km x2

3週前は30kmと15km

2週前は20kmと10km

1週前は10km x2

ペースは基本キロ5で
日曜日疲労が酷ければJOGに変更

3週前の30kmをキロ5で余裕があればサブ3.5行けそうな気がするんだけどなぁ

甘いっすかね?

とりあえず
お願いだから週末は雨降らないで


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最後まで読んでいただきありがとうございます