こんばんみ
スタート前と5km毎に摂取予定
なかです。
カフェイン切れによる禁断症状で
頭痛がキツイので
諦めてコーヒー飲もうか悩んでる者です
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過去3回のフルマラソン
全て足がつっているので
今回こそ足をつらずに完走するため
はなももマラソンの足つり対策は
その1
給水所では必ず水分摂取
コップ1杯必ず飲むよ！
その2
DNS ION CHARGFE
スタート前と5km毎に摂取予定
さいたま国際では忘れて2回ぐらいしか食べられなかったけど
今回は忘れず食べる！
その3
足がつりそうになったら
くそ不味いけど我慢！
さいたま国際の時は不味くて吐くかと思った
その4
ファイテンのチタンテープ
効くかどうがわかりませんが
家にあったのでふくら脛に張ってみる
その5
けんいちさんおすすめ
ゲイターを履かない
今までは確かにゲーター履いてたので
ゲイターがないと寒そうだけど我慢
何気にこれが一番効果があるのではと期待してます！
カフェイン切れで頭痛我慢している方
ポチッとお願いいたしやす。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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