こんばんみ
なかです。
今日こそはインターバルの日
朝5時に目覚ましセット
起きたら6時(^_^;)
普通に朝食をとり
いつもの出勤時間と同じ7時にスタート
半袖だと肌寒いくらいの
ベストコンディション
いつもの公園までJOG
地元のランニンググラブの方々が走っている中
今週のインターバルスタート
400m x 5本 レスト1:30
出来ればお代わりで
8本出来ればいいな
結果は
ぼよよ~ん
4本目までは
8本やるつもりでしたが
5本目の終わったら余力なし
でもね
400mタイム
今回は
1:24/1:26/1:29/1:26/1:28
今まで何本かは1:30以上だったので
ちょっとは成長したのかな?
涼しかったからでないと思いたい
で
その後
Eペースで8km
この時
トレーニングを終えたランニンググラブの方から
すごく速く走ってましたが
今度一緒に走りませんか?
とお誘いが
平日夜なら良かったのですが
朝起きられる自信が全くないので
興味がない訳ではないので
ありがたかったですが
今回は丁寧にお断り致しました
多分小回りのランニングコースで400mのインターバルしてたのを
大廻りのランニングコースをインターバルのペースでずっと走っていると勘違いしたんだろうな
お断りの理由が朝起きれないからかよって思った方
ポチッとお願いいたしやす。最後まで読んでいただきありがとうございます。
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