なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

カテゴリ: その他

こんばんみ
なかです。

チーバ旅行1日目

鋸山行ってきた
地獄覗き
上からだと柵があって下が見えないから怖くなかった
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こんな幻想的な所も
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とりあえず
2kmだけ養老渓谷走ったimage


夕食は
アワビ食べた
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息子がいらないって言うから2匹も

明日は朝ラン出来ますように
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こんばんみ
なかです。

2日ランオフしてしまったので
今日こそはと
5時に目覚ましをかけ
一度起きたけど
雨音?
シャワーランしようか迷っていたら
気がつくと8時😰

結局日差しが出始めた
10時40分ぐらいから
走りました
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公園のランニングコースを走った
4~11kmのラップが5:10以下
特にペースは気にせず気持ちいいペースで
走ってこのタイムだったので
今日は調子がよかったかな

明日から鴨川に1泊旅行
美味しい海の幸いっぱい食べちゃうぞ

絶対体重増えるよなー

旅行中走れるとしたら
朝ランになると思うけど
朝ラン<睡眠にならないように頑張るぞ

朝起きれるように
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こんばんみ
なかです。

今朝寝坊して
今日もランオフでした

今日は午前中から嫁の実家に
義理の妹家族が泊まり来るので家族で行ってきました

自宅から20kmぐらいで何度か走って行ったこともあるのですが
滝汗で行って一人シャワーを借りるのも気が引けるので
今日は車で行きました。

昼はそうめんと天ぷらをお腹いっぱい食べ
夜は高級和牛のすき焼きをもういいですってぐらい食べました

孫たちのため義理の母が沢山御馳走を作ってくれるのですが
おいしいと言う割に孫たちがたいして食べない

で残すのも悪いので食べちゃうよね

毎日入浴前に体重を計っているのですが

今日の体重は
久しぶり60km大台
前日比+2kg

あさってから
鴨川の旅館に旅行
確実にたくさん食べるよね
朝少しでも走れればいいのですが
出来れば海を見ながら走りたい
海なし県民の憧れ👀〰💕

明日は絶対走らねば
出来れば20km以上は走りたい

実家帰ると体重増える方
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こんばんみ
なかです。

今日は疲労がある訳ではないのにランオフしてしまいました

何だろうこの罪悪感

今までだったら2日連続で走ったら
普通に休んでたのに

さいたま国際まであと3ヶ月のプレッシャー?
明日からお盆休みであまり走れないから
焦ってる?


レースに向けて
一応真面目に?走り始めて3年目

ランナーズ1月号の付録 RUNNERS DIARY
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今年で3冊目
走ったコースと距離しか書いてないが
今はエプソン持ってるから意味ないけど
一応今も続けてる

過去2年のさいたま国際までの
8~10月の走行距離見てみたら

2015年 8月140km 9月178km 10月185km
2016年 8月 95km 9月205km 10月237km

毎年8月は少なかった記憶があったけど
去年は100kmも走ってなかった(*_*;
ちょっと安心した

今現在78km
明日からの1週間で30km以上走れれば
今月も200kmは行けそうだ

明日はお昼前に出かけるから
早起きして朝ラン頑張るぞ!

雨降らないといいけど😥

明日雨が降らないように
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こんばんみ
なかです。

毎週水曜日恒例のTペース走
暑さを懸念して
昨日前倒しTペース走で失敗

今日は暑いのでJOGろうと思いながら
自宅の最寄り駅に到着

風があって昨日より暑くない!

帰宅後着替えて
いつもの公園へ出発

そんなに暑くないから
昨日のリベンジTペース走やっちゃう?
なんて考えながらスタート

まあ脚が重い

失敗Tペースでも結構疲労が
連続Tペースはやっぱり無理だ

結局Eペースで12km+土のグランドで流し5本

走り始めは遅めEペースからナチュラルBUで
途中4:50までスピードアップしてた

涼しくなって
5分ぐらいで普通に走れればいいのですが

ところで今月末のOTT3000mの練習
何にもやってない

インターバルとかレペ走とかで
Tペースより速く走らないとだめだよね
全く走れる気がしない

ガチユル走やればいいか

明日は暑くならないように
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