なかのウルトラ大作戦

サブ4ランナーのおっさんがサブ3.5目指して走る日記です。

カテゴリ: エア柴又2017

こんばんみ
なかです。

本日午前中
エア柴又の閉会式に行ってきました

もちろんエアで

こんな素敵な完走証いただきました
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りょうた委員長ありがとうございます

60kmの部
完走者36名中18位
ぎりぎり50%以内
完走が目標だったので上出来なのですが
タイムをみたら
7時間切りたかったな

来年リベンジ?

____________________

午後
昨日のペース走が失敗に終わったので
今日こそは
とペース走やるつもりで
家を出たのですが
気温はそんなに暑くなかったのですが
湿度が高くて┐('~`;)┌

Eペース走に変更
25km走りました

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体の真下に着地を意識して走りましたが
15kmあたりから腰が落ちて

そのたびに腰と丹田に手を当てて
腰高フォームにリセット

30kmいっちゃう?
なんて少し思ったのですが

20kmぐらいからキツくなってきましたが
どうにか25kmまで走って止めました

昨日の15kmと合わせて
土日で40km

これで今月も200km突発
来週は天気が微妙だけど
ボーナスステージということで
どこまで伸ばせるか


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こんばんみ
なかです。

エア柴又オモロー写真コンテスト
もう西の方のあれで決まりだと思いますが
参加することに意味がある!

それでは










作品名「ゴリラ100%」















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お盆忘れたみたいですが
見えてないよね





オモロー写真コンテストさすが関西
レベル高すぎと思った方
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こんばんみ
なかです。

エア柴又参戦決めてから
何食べるかいろいろ考えて
スイーツに決めたのですが

朝早くて
ケーキ屋さんも和菓子屋さんも
開いてないので

コンビニスイーツ!

まずは
ファミリーマート
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クリームたっぷりチョコバナナのクレープ
カフェオーレ


つぎは
セブンイレブン
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こだわりカスタードのエクレア
コカ・コーラ


最後は
LAWSON
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プレミアムロールケーキ
ブルガリアのむヨーグルト

大手コンビニ3社制覇
美味しくいただきました


ミニストップも行けよと思った方
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こんばんみ
なかです。

エア柴又のGPSアート
考えて考えて考え抜いて
やっと見つけました


エア柴又
といえば
ウルトラマラソン

ウルトラマラソン
といえば
ウルトラマン

ウルトラマン
といえば
ウルトラ怪獣

ウルトラ怪獣
といえば

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えっ、何だかわからない?

オレだよ
ピグモンだよ
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ガラモンじゃないよ

横から見ると
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ちょっと強引
いやかなり強引ですが
ウルトラマラソン走った
ウルトラマン
ウルトラウーマン
なら見えるはず


全然似てねーよって思った方
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こんばんみ
なかです。

エア柴又のその後というか
今の状況について

土曜日にエア柴又を走って

翌日は軽い筋肉痛ぐらいで
50km以降に痛かった膝も問題なし
全く走らず
買い物で自転車を40分ぐらい乗りました

月曜日通勤時
階段の登り降りは平気なのに
信号が点滅したので走って渡ろうとしたら
腿の裏が痛くて走れず
腿の裏にロキソニンを貼りました

火曜日夜ランで6キロほどJOG
腿は痛くはないが違和感

水曜日はランオフ
サッカー見に行って
試合が熱くて
少し跳び跳ねましたが

それから体重ですが
走ったあとは1kg減ってましたが
次の日の日曜には元にもどって
水曜日には走る前より+2kg

走らないと体重増えるので

木曜日の今日
ペースは気にせず時計は見ずに
10km程走りましたが
いつもだったらキロ5:10~5:30ぐらいなのに
今日は足が重くてキロ6:00
最後流しを入れましたが
全然スピードが出ず

怪我はなさそうですが
60kmも走るとおっさんだから
疲労が中々抜けません( ´△`)

いつになったらTペース走できるのやら

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